初中毕业升学体育项目考试须知

初中毕业升学体育考试的项目和注意事项如下：

考试项目

初中毕业升学体育考试的项目通常分为必考项目和选考项目，具体如下：

必考项目

1. 耐力跑：男生1000米跑，女生800米跑。

2. 游泳：200米游泳，不限泳姿。

选考项目

1. 球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球连续垫球，考生需选择一项。

2. 其他选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。

注意事项

1. 考前准备：

休息：确保充足的睡眠，保持良好的精神状态。

饮食：考前应以清淡健康的饮食为主，适当补充碳水化合物和电解质。

服装装备：穿着适合的运动服和运动鞋，不佩戴任何挂件。

2. 考试中：

热身：考试前进行充分的热身运动，避免运动损伤。

心态：保持积极的心态，通过深呼吸等方法调节紧张情绪。

纪律：严格遵守考试纪律和规则，尊重裁判，服从指挥。

3. 其他注意事项：

身体不适：遇到身体不适，及时报告引导老师，由考场医务人员处理。

成绩确认：每项考试结束后，监考老师会公布成绩，考生需认真听并记住。

免考或减试：因伤、病、残等原因不能参加部分或全部项目的考生，需提前提出书面申请并附上相关证明。

具体考试时间和安排

考试时间通常在每年的4月至5月进行，具体时间安排由各地教育部门另行通知。

希望以上信息对您有所帮助，祝您考试顺利！马上就要迎来初中毕业升学体育项目考试啦！是不是有点小紧张呢？别担心，跟着我，咱们一起来了解一下这场“体测”的方方面面，让你轻松应对，信心满满！

考试时间与地点

2025年，你的体育考试将在4月12日至20日之间进行，地点分别是上海市位育中学和徐汇区青少年体育运动学校。记得提前看好时间表，别迟到哦！

考试内容大揭秘

考试分为四大类，每类都有丰富的项目供你选择，快来一起看看吧！

第一类项目：这是考验耐力的地方，男生可以选择1000米跑、200米游泳或4分钟跳绳，女生则可以选择800米跑、200米游泳或4分钟跳绳。你打算挑战哪个项目呢？

第二类项目：这里可是速度与力量的结合，男生可以选择50米跑、立定跳远、实心球、引体向上或25米游泳，女生则可以选择50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐或25米游泳。选一个你最擅长的项目，展现你的实力吧！

第三类项目：这里的项目更加多样，乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操，总有一款是你的菜。选择一个你喜欢的项目，享受运动的乐趣！

第四类项目：足球、篮球、排球，这些团队运动项目等你来挑战。快来组建你的队伍，一起挥洒汗水吧！

附加分攻略

如果你在第一类项目中选择了长跑，并且成绩优异，还有机会获得额外的附加分哦！1000米跑达到3'54\—3'41\的，得附加分0.5分；达到3'40\及以上的，得附加分1分。800米跑同理，达到3'39\—3'26\的，得附加分0.5分；达到3'25\及以上的，得附加分1分。加油，争取拿到这份额外的奖励！

考前准备，你准备好了吗？

1. 调整身体状态：考试前，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的精神状态。同时，不要尝试新的运动项目，以免受伤。

2. 保持健康饮食：合理搭配饮食，保证营养均衡，为考试提供充足的能量。

3. 做好热身运动：考试前进行充分的热身，预防运动损伤。

4. 熟悉考试规则：了解每个项目的考试规则，避免因不了解规则而失分。

5. 保持积极心态：相信自己，保持良好的心态，迎接挑战。

6. 携带考试证件：考试当天，别忘了携带准考证，以便顺利进入考场。

7. 遵守考试纪律：考试过程中，遵守纪律，服从裁判，展现你的风采。

8. 及时反映问题：如果对测试结果有异议，请在场内及时提出，出场后提出异议的视为无效。

9. 签字确认：考试结束后，认真阅读成绩册，确认无误后签字，表示认可测试结果。

10. 关注后续信息：考试结束后，关注学校或教育局发布的后续信息，了解成绩查询、证书领取等相关事宜。

现在，你准备好迎接这场挑战了吗？相信自己，勇敢地迈出这一步，展现你的实力和风采吧！祝你在考试中取得优异成绩！